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ホットヨガLAVA(ラバ)の会員の年代別分布

ホットヨガLAVA(ラバ)に通っている人のほとんどが女性です。

イメージとしては20代のような若い女性がホットヨガをしているという感じがしますが、それは写真などの表現上のもので、実際にはもっと幅広い年齢層の人が楽しんでいます。

実際にホットヨガLAVA(ラバ)の会員における年齢層の分布データがあったのですが、30代が最も多く40%となり、次に20代の30%、続いて40代が15%、50代以上が15%ということになります。


ホットヨガLAVA(ラバ)の年齢層

これをみると幅広い年齢層の人がホットヨガを楽しんでいるので、若くても平気?・・・おばさんでも大丈夫かなぁ・・・なんて心配する必要はなさそうです。

ただ、実際には曜日や時間帯、レッスン内容によって参加する女性の年齢層が少し偏るということも考えなければいけません。

年齢層はレッスン内容や時間帯により異なる

ホットヨガLAVA(ラバ)に通う場合に、職業やライフスタイルによって行ける時間帯というのは変わってきます。

また、ホットヨガを通してどういう効果を得たいかという目的によって、選ぶレッスン内容(プログラム)が変わります。

時間帯別で見る年齢層の違い

時間帯で年齢層を見てみると以下のようになります。

時間帯 中心となる年齢層 理由
平日昼間 30代、40代、50代以上 平日に時間の取れる主婦が多い
平日夕方~夜 20代、30代 仕事帰りなどに訪れる若い世代が多い
休日昼間 全世代 全世代が好きな時間帯に訪れる
休日夕方~夜 20代 主婦は夕飯の支度などがあるので少なくなる

仕事をしているOLさんなどは、やはり夕方や夜にしか時間が取れない人が多いので、若い世代が夕方・夜に集中します。

逆に主婦の方は、夕方は夕飯などの家事に追われるので、昼間の方が通いやすいということになります。

休日の昼間であれば、全年齢層が幅広く参加しているので行きやすいかもしれません。

プログラム別で見る年齢層の違い

上記のように時間帯によって年齢層は変わりますが、さらに細かく言うとプログラムによっても年齢層が変わります。

実際にホットヨガLAVA(ラバ)では以下のような多種多様なプログラムが用意されています。

ホットヨガLAVAのプログラムで年齢層が異なる

右のアクティブなプログラムほど、キツイ運動になるので比較的若い人が多くなります。逆に左のリラックスできるプログラムでは、初心者もいるのでそこまで年齢層が偏るということはありません。

あとは目的によっても年齢層は変わりますが、女性の悩みというのはいくつになっても不変なものなので年齢は気にせずに目的に沿ったプログラムを選ぶといいと思います。

体験レッスンでできるプログラムは?

ホットヨガLAVA(ラバ)の体験レッスンで受けられるプログラムは限られています。比較的初心者向けのプログラムのみになっているので、年齢層は関係なく楽しめるものとなっています。

  • リラックスヨガ ・・・楽
  • リンパ+ヨガ ・・・楽
  • 美律ホルモンヨガ ・・・楽
  • ヨガベーシック ・・・やや楽
  • やさしいパワーヨガ ・・・やや楽
  • ハタヨガビギナー ・・・やや楽
  • 体幹バランスヨガ ・・・やや楽
  • ヨガフローベーシック ・・・普通

体験レッスンではあまり変わったプログラムはせずに、ヨガベーシックで基本的な動作を体験するのがおすすめです。

年齢層はそんなに気にしないでいい

最後にホットヨガをやっている私から言わせてもらえれば、年齢層はそんなに気にすることはありません

というのも、ヨガというのは元々呼吸を整えたり、リラックスを目的としたものです。瞑想のように一人でじっくり集中して、自分と向き合うというのがヨガの本質であり、たまたまそれが一人でできないのでインストラクターさんに教えてもらっていると考えてみてはいかがでしょうか。

最初こそ周りのことが気になってしまうかもしれませんが、ヨガをやっていくうちに周りが誰もいないような感覚で集中できるようになりますよ。

まずは実際にホットヨガを体験してみて、雰囲気や感覚をつかんでみてください。ホットヨガLAVAなら全国にスタジオがあるので、きっとあなたの近所にもあると思います。

ホットヨガLAVA(ラバ)の年齢層と体験レッスン

年代別のホットヨガの効果

ホットヨガを始めるにあたって具体的にどういった効果が期待できるのかというのは気になる事ではないでしょうか。

実際に行った人の話や口コミなどから、年代別の効果というものをまとめてみました。

10代~20代女性の効果

20代女性

10代から20代の女性の場合は、身体の不調やダイエット目的にホットヨガを始めるという人が多くなっています。

ダイエットの基本は有酸素運動と代謝のアップによって痩せやすくなりますが、ホットヨガは大量の汗をかくほど暑い部屋で有酸素運動を行うので代謝はアップすることはもちろんですが、血流やリンパのめぐりが良くなりダイエットには最適です

また仕事をしている人が多く、デスクワークでの冷え性や肩こり、立ちっぱなしの店員などの場合は足のむくみなどをホットヨガで解消するという感じですね。

仕事をしている人はストレスも多いのでホルモンバランスの乱れによる肌荒れなどもありますから、デトックス効果の高いホットヨガで本来の若さを保つのにいいでしょう。

30代~40代女性の効果

30代女性

30代から40歳の女性では、子育ての主婦の人が多くなり、若さを保つため美しいボディラインを取り戻すためにホットヨガを始める人が多いです。

産後の体重増加や体型の崩れにはヨガによる姿勢の矯正が効果的で、しかもデトックス効果で美肌やダイエット効果も高いです

また、パートなどの仕事をしている人も多いので、ストレスや冷え性、肩こり、むくみなど女性ならではの悩みを抱えている人も多いので、身体を温めるホットヨガですっきりするという目的もあります。

50代以上の女性の効果

50代女性

50代以上の女性では、子育てもひと段落して時間にも余裕ができたりすることで健康維持や若返りのためにホットヨガを始める人が多いです。

ホットヨガはジョギングなどのように辛い運動ではないので、誰でも始めやすく、しかも汗をしっかりかいて、血行も良くなり代謝も上がるので健康維持にはもってこいです。

この年代になると汗をかくという機会が減るので、意図的に運動で汗をかくというのは大事なことです。

更年期障害や五十肩など、身体の不調も増えてくる年齢ですし、身体の代謝や免疫機能も落ちてくるので、運動と温めを同時にできるホットヨガは最適です。